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11条餐厅瘦身规则不节食也能瘦

发布时间:2019-04-10 20:10:01 编辑:笔名

11条餐厅瘦身规则不节食也能瘦

导读:或许你现在正在履行一项减肥计划,心中已定好了一个目标,在多少天以后一定要到达,可惜在这个时候同事、朋友、伴侣却不停的召唤你去享受美味大餐。面对餐厅聚会的诱惑你又能抵挡多久?他们在餐厅中吃的津津热道,你能做到只看不吃吗?呵呵!其实跟着朋友一块去餐厅吃饭也没有那么可怕,牢记下面11点,让你在外面吃饭不失礼也不长胖哦!

瘦身规则1

出门之前熟习菜单

p>  你可以上各种美食点评搜罗一下你行将去的餐厅,对菜单有一个深入的了解后,选择健康瘦身、自己又喜欢的几种食物,但一定要记牢哦!当你到了餐厅以后,你会发现你对要点的食品已胸有成竹,不会再那末轻易的就受蛊惑了。

瘦身规则2

节制主食

对于碳水化合物爱好者来说,米饭、通心粉、意大利面、饺子,那些欲罢不能的主食简直就是想要瘦身的你的地狱。而且吃多了碳水化合物,赘肉都长在肚子上,所以你一定要三思而后行。建议你,和朋友出去吃饭,真的不要吃饭了,因为瘦身的天敌是甜食,第二是主食。

瘦身规则3

看到高脂肪关键词要打住

油字打头的食品要注意:奶油和一切与其有关的词、黄油、一切汁等等。除非你已经吃斋多日,是要趁这个机会出来放松一下,否则能避则避。由于加了这些料也不一定有那末可口,但是脂肪就会成倍增加。

瘦身规则4

食物DIY

许多MM喜欢煎炸、汁多的美食。你就要晓得大胆革新、与时俱进,勇于对餐厅的餐单说不。一般在点完餐的时候,服务员会关怀的问一句:有甚么忌口的吗?这个时候你千万不要浪费了他的热忱,你要跟他说少放油,摩卡不要奶油等等,一切你可以想到的,减少热量不失美味的改造。你帮餐厅省钱,他们定会高兴坏了。

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